Prehabilitacja przed operacją

Prehabilitacja to zaplanowane, wielokierunkowe przygotowanie do operacji, które obejmuje ćwiczenia, edukację, oddech i wydolność, przygotowanie skóry i tkanek, a także elementy żywieniowe i wsparcie psychologiczne. Celem jest krótsza hospitalizacja, mniejsze ryzyko powikłań i szybszy powrót do sprawności. W praktyce to „trening do maratonu”, którym jest zabieg: im lepsza forma przed, tym lepszy wynik po. Prehabilitacja sprawdza się zarówno przed ortopedią (np. endoproteza), chirurgią ogólną, chirurgią estetyczną jak i w onkologii (prehabilitacja onkologiczna).

Kluczowe korzyści prehabilitacji:

• lepsza wydolność krążeniowo-oddechowa i sprawniejsze wstawanie po znieczuleniu,
  
• mniejszy ból i szybsza pionizacja dzięki nauce ćwiczeń przed zabiegiem,
  
• świadome dbanie o ranę i bliznę (profilaktyka obrzęków, zrostów),
  
• poczucie kontroli i bezpieczeństwa – dokładny plan „co i kiedy” po operacji.

Prehabilitacja krok po kroku

1. Konsultacja wstępna – fizjoterapeuta przed operacją
Wywiad medyczny, testy funkcjonalne (siła, zakres ruchu, oddech), przegląd leków i chorób towarzyszących. Określamy realny termin i cele: co da się poprawić do dnia zabiegu.

2. Plan ruchowy i oddechowy

• ćwiczenia siłowe i mobilizacje dostosowane do operowanej okolicy,
  
• trening oddechowy ( tor przeponowy) – zmniejsza ryzyko powikłań płucnych,
  
• nauka pozycji ułożeniowych, transferów i chodu o kulach (jeśli będzie potrzebny),
  
• „zestaw startowy” pierwszych ćwiczeń po operacji – poznajesz je wcześniej.

3. Edukacja tkanek i skóry
Edukacja, jak pielęgnować skórę, by sprzyjać estetycznym bliznom; kiedy i jak wdrożyć delikatne techniki manualne/limfatyczne (po zgodzie lekarza).

4. Środowisko domowe i logistyka
Lista praktycznych zmian: podniesienie siedzisk, uchwyty, organizacja sypialni,  kuchni i łazienki, dobór ubrań i obuwia, delegowanie obowiązków domowych i zawodowych, plan wsparcia rodziny. To ułatwia bezpieczny powrót do domu. Sprawdzone sposoby i triki ułatwiające codzienność. 

5. Wytyczne pooperacyjne
Co wolno w pierwszych dobach, czego unikać, jak rozpoznać alarmujące objawy. Ustalamy ramowy harmonogram powrotu do aktywności: prowadzenie auta, praca, sport.

Prehabilitacja żywieniowa i onkologiczna

Prehabilitacja żywieniowa wspiera gojenie i odporność. Najczęściej obejmuje:

• korektę podaży białka i energii (by nie wchodzić w operację w niedożywieniu funkcjonalnym),
  
• uzupełnienie płynów i elektrolitów,
  
• – po konsultacji lekarskiej/dietetycznej – ewentualne wsparcie suplementacyjne (np. wit. D, kwasy omega-3, probiotyki, kolagen).

Jeżeli interesuje Cię prehabilitacja NFZ, zapytaj w swojej placówce o aktualne możliwości finansowania. W gabinecie realizujemy kompleksową prehabilitację w trybie prywatnym z krótkimi terminami.

Jak wcześnie zacząć i jak długo trwa prehabilitacja?

Im wcześniej, tym lepiej. Nawet 2–3 tygodnie pracy przed zabiegiem robią różnicę; przy dłuższym terminie operacji plan rozpisujemy na 4–6 tygodni. Często wystarczy 1 spotkanie startowe + kontrola, a resztę wykonujesz samodzielnie według rozpiski (z możliwością telekonsultacji).

Najczęstsze pytania dotyczące prehabilitacji:

• Czy ćwiczenia mogą zaszkodzić? – Plan jest indywidualny i bezpieczny; intensywność dostosowujemy do stanu zdrowia.
  
• Czy mogę ćwiczyć przy bólu? – Działamy w skali komfortu; ból alarmowy to sygnał do modyfikacji ćwiczeń.
  
• Czy prehabilitacja skraca zwolnienie? – Często ułatwia szybszą pionizację i samodzielność, co przekłada się na szybszy powrót do aktywności (decyduje lekarz prowadzący).

Prehabilitacja Bydgoszcz – umów konsultację

Jeśli szukasz prehabilitacji w Bydgoszczy, umów się na konsultację. Otrzymasz:

• ocenę funkcjonalną i plan prehabilitacji dopasowany do rodzaju operacji,
  
• instruktaż ćwiczeń i oddechu, listę zaleceń okołozabiegowych,
  
• wytyczne pielęgnacji rany/blizny i bezpiecznego powrotu do aktywności.

Fizjoterapeuta przed operacją to realne wsparcie: mniej stresu, więcej sprawczości, lepsze wyniki po zabiegu. Skontaktuj się, aby zaplanować prehabilitację – krok po kroku, w tempie i zakresie dopasowanym do Ciebie.